Olahraga saat puasa

Membuat tubuh tetap aktif bergerak saat menjalankan ibadah puasa bisa menjaga Anda tetap fit dan bugar.

 Masih
banyak yang beranggapan bahwa dengan berpuasa kita membatasi segala
macam aktivitas normal. Akibatnya, banyak sekali yang menghabiskan waktu
puasa dengan bermalas-malasan. Yang biasanya tidak gemar tidur siang,
jadi mendadak suka. Yang biasanya rutin berolahraga setiap sore, malah
menghentikan aktivitas itu.

Padahal, dengan tetap aktif selama puasa, tubuh Anda akan semakin sehat. Kuncinya adalah mengatur waktu olahraga Anda.

Saat
berpuasa, energi yang Anda miliki tentu saja tak sebesar biasanya.
Karena itu, pengaturan waktu dan pemilihan jenis olahraga saat puasa
sangatlah penting. Anda bisa mulai dengan berolahraga ringan setelah
sahur, yang tak terlalu banyak menguras tenaga, misalnya jalan kaki.

Olahraga
dengan intensitas berat, seperti lari, sepak bola, basket atau
pembentukan otot, sebaiknya Anda lakukan di sore hari, menjelang waktu
berbuka. Tentu saja, olahraga-olahraga itu akan lebih menyenangkan jika
Anda lakukan bersama keluarga atau teman-teman.

Jangan lupa
memperhatikan kondisi kesehatan Anda. Jika Anda merasa kondisi badan
tidak fit, jangan paksakan tetap berolahraga, atau melakukan olahraga
yang berat.

TOP

X