Cara Mengatur Berat Badan Saat Liburan
Share:
Berat badan harus selalu
dijaga sebab itu akan mempengaruhi performa penampilan anda . Menikmati liburan
bukan berarti bermalas-malasan dan mengkonsumsi makanan tidak sehat. Liburan
berakhir, Anda baru menyadari bobot tubuh Anda bertambah dan menjadikan anda
kelebihan berat badan.

Menurut Beth Kitchin, asisten profesor ilmu gizi di UAB, banyak cara untuk
menikmati liburan yang menyehatkan bagi semua orang. “Saat ini bukan waktu
yang tepat untuk menurunkan berat badan, tapi hanya menjaga berat badan, sebab
semua ingin menikmati makanan favorit saat liburan. Hanya, jangan
berlebihan,” ujar dia.

Lebih lanjut, Kitchin mengungkapkan, untuk mendukung seseorang yang tak ingin
hanya makan-makan saja selama liburan, bisa dilakukan kombinasi liburan dengan
aktivitas seperti berjalan kaki di sekitar rumah bersama teman atau berolahraga
yang menyenangkan.

Beberapa
saran lain untuk mengatur berat tubuh selama liburan adalah :

1. Tentukan makanan spesial Anda tahun ini, dan abaikan menu yang lainnya.
2. Sediakan minuman rendah kalori, seperti air putih, untuk membantu menurunkan
jumlah makanan yang dikonsumsi.
3. Sajikan makanan dalam porsi tertentu, dan bukan menyajikan dalam bentuk
prasmanan. Hal ini akan membantu setiap orang menjauhi makanan, terutama yang
berkalori tinggi seperti permen dan pencuci mulut.
4. Cukup tidur. “Tak seorang pun harus berhemat waktu tidur,” ujar
Kitchin. “Riset menunjukkan bahwa Anda kemungkinan makan berlebih saat
kurang tidur, dan Anda juga cenderung untuk lebih mudah sakit, “katanya

Source: vemale.com
http://limitedshoping.com/jaket-crows-zero_s-8
Share:
Berat badan harus selalu
dijaga sebab itu akan mempengaruhi performa penampilan anda . Menikmati liburan
bukan berarti bermalas-malasan dan mengkonsumsi makanan tidak sehat. Liburan
berakhir, Anda baru menyadari bobot tubuh Anda bertambah dan menjadikan anda
kelebihan berat badan.

Menurut Beth Kitchin, asisten profesor ilmu gizi di UAB, banyak cara untuk
menikmati liburan yang menyehatkan bagi semua orang. “Saat ini bukan waktu
yang tepat untuk menurunkan berat badan, tapi hanya menjaga berat badan, sebab
semua ingin menikmati makanan favorit saat liburan. Hanya, jangan
berlebihan,” ujar dia.

Lebih lanjut, Kitchin mengungkapkan, untuk mendukung seseorang yang tak ingin
hanya makan-makan saja selama liburan, bisa dilakukan kombinasi liburan dengan
aktivitas seperti berjalan kaki di sekitar rumah bersama teman atau berolahraga
yang menyenangkan.

Beberapa
saran lain untuk mengatur berat tubuh selama liburan adalah :

1. Tentukan makanan spesial Anda tahun ini, dan abaikan menu yang lainnya.
2. Sediakan minuman rendah kalori, seperti air putih, untuk membantu menurunkan
jumlah makanan yang dikonsumsi.
3. Sajikan makanan dalam porsi tertentu, dan bukan menyajikan dalam bentuk
prasmanan. Hal ini akan membantu setiap orang menjauhi makanan, terutama yang
berkalori tinggi seperti permen dan pencuci mulut.
4. Cukup tidur. “Tak seorang pun harus berhemat waktu tidur,” ujar
Kitchin. “Riset menunjukkan bahwa Anda kemungkinan makan berlebih saat
kurang tidur, dan Anda juga cenderung untuk lebih mudah sakit, “katanya

Source: vemale.com
http://limitedshoping.com/jaket-crows-zero_s-8